日常備著孕期堅(jiān)果小零食成了孕媽圈的時(shí)尚。堅(jiān)果不僅僅味道好，含有的多種維生素對(duì)胎寶寶也大有益處，所以這也成了孕期零食堅(jiān)果的理由。然而是不是這就表示著在孕期堅(jiān)果可以肆無(wú)忌憚地吃呢？當(dāng)然不行！以下這些情況一定要注意！

孕期吃堅(jiān)果，有哪些好處？

1、益智明目

多吃堅(jiān)果不僅可以提高視力，還對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。

2、可降低寶寶致敏性

更早接觸過(guò)敏原，可以增強(qiáng)寶寶對(duì)過(guò)敏原的耐受力，降低兒童食物過(guò)敏的幾率。孕媽沒(méi)有堅(jiān)果過(guò)敏史，可以在孕期經(jīng)常吃堅(jiān)果，不僅可以補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，還能減少寶寶日后患過(guò)敏相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、改善血糖

堅(jiān)果中富含不飽和脂肪及其他營(yíng)養(yǎng)物，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均有助于改善血糖和胰島素的平衡；多吃堅(jiān)果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險(xiǎn)性。