夏天到了，天氣比較火熱，讓人很不舒服，在加上那就更不舒服了，我們要多注意身體，多吃酸的食品有肋于睡眠。
    容易的四大原因
    一、精神因素：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，競爭激烈，各種矛盾日益增多，使人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài)，焦慮癥、抑郁癥、神經(jīng)官能癥等不斷發(fā)生，的癥狀自然隨之產(chǎn)生。更常見的是，一時的心理波動，如情緒不穩(wěn)、心情抑郁、過于興奮或憤怒等均能引起。這是引起常見的原因。
    二、軀體因素：身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。此類常與疾病結伴而來，且與疾病的轉歸有著密切的關系。
    三、環(huán)境因素：如生活習慣改變、更換住所、聲光刺激等。
    四、化學因素：睡前服用興奮性飲品(酒、咖啡、濃茶)、(利他林、苯丙胺、麻黃堿、人參)和吸煙等也是引起的原因。
　　長期工作繁忙緊張，人體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，一旦出現(xiàn)乳酸蓄積，就會刺激大腦神經(jīng)，很容易導致疲勞及睡眠障礙。醋酸不僅能有效地抑制乳酸生成，還可以加速乳酸的氧化，減少它在機體內(nèi)的蓄積程度，從而消除或減輕疲勞感，使人輕松入眠。此外，中醫(yī)認為酸甘化陰，即食入酸甜的食物可以轉化為陰氣，從而有效。醋正好為酸味物質，多攝入食醋可穩(wěn)定情緒，。
    當然，喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，用溫水稀釋后再喝，以免腐蝕牙齒，喝完后要漱口。醋的品種應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的，如米醋等，糧食釀制的醋含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質等營養(yǎng)成分。
    需要注意的是，患有胃潰瘍和體內(nèi)胃酸過多的人盡量不要采用這種方法，以免加重病情�！净鸨�食品飲料招商網(wǎng)：袁淑紅】