一到冬天人們就開始想念那熱氣騰騰的羊肉火鍋，冬季很多人喜歡吃羊肉，但是羊肉吃多了容易上火。如何吃羊肉不上火？

羊肉的營養(yǎng)價值

羊肉是主要食用肉類之一，也是冬季進補佳品。羊肉的肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。冬季食用羊肉，可收到進補和防寒的雙重效果。羊肉容易被消化，多吃羊肉還能提高身體素質(zhì)，提高抗疾病能力。羊肉無論清燉還是紅燒或烤制食用，味皆鮮香。用羊肉加工制成的糕、饃、點心，也格外鮮香溢口。羊肉具有獨特的膻味，主要是因為脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不會再有膻味。

怎么吃羊肉不上火

1、少放燥熱的調(diào)味品

生姜去有去腥味的作用，做羊肉的時候必然是要放生姜，這是無法避免的。但是對于辣椒、花椒這樣的溫辛燥熱調(diào)味品，能不用則盡量不用，是清燉羊肉湯，不放辣椒，也不要選擇吃火鍋，火鍋羊肉容易上火。

冬季怎么吃羊肉不上火 羊肉的營養(yǎng)價值 羊肉不能和什么一起吃

2、多吃些偏涼性的蔬菜

羊肉性溫熱，吃多了容易上火。中醫(yī)講究“熱則寒之”的食療方法，涮羊肉時搭配些涼性和甘平性的蔬菜，涼性蔬菜有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等，而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

冬天吃羊肉的好處

羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用；

羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結核、氣管炎、、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟、陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益；具有、補虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。