孕婦在孕期適當(dāng)補(bǔ)充一些水果，能夠更好地增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、補(bǔ)充維生素C。那么孕婦吃什么水果好呢？我們今天就一起來(lái)看看吧！

1.草莓

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，草莓性涼味酸。具有潤(rùn)肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對(duì)孕婦胎兒生長(zhǎng)非常重要。

2.火龍果

孕婦在懷孕期間多吃一些柑橘，對(duì)身體也大有好處，它能吸收豐富的檸檬酸和維生素c以及大量碳水化合物，這些物質(zhì)能增強(qiáng)孕婦自身免疫力，可以防止多種疾病發(fā)生。而火龍果是一種維生素c和水溶性纖維含量特別高的健康水果，孕婦在懷孕期間多吃些火龍果，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，提高自身身體素質(zhì)，而且能，美容養(yǎng)顏。

3.蘋(píng)果

含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋(píng)果酸鞣酸和細(xì)纖維等，多吃蘋(píng)果則可防止過(guò)度肥胖，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助。蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，蘋(píng)果還能緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的療效。

4.秋梨

能夠清熱、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津、經(jīng)常吃秋梨還能清熱降壓，妊娠水腫及妊娠高血壓。并且還具有養(yǎng)心保肝、鎮(zhèn)痛、等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經(jīng)常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口干舌燥。

5.櫻桃

味道酸甜，能促進(jìn)食欲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋(píng)果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。

6.香蕉

香蕉是營(yíng)養(yǎng)含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量，適于孕吐食欲不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補(bǔ)充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對(duì)高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量，能緩解孕婦早孕反應(yīng)，保持平和、快樂(lè)的心情。

7.葡萄

葡萄和西柚也是生活中適合孕婦吃的健康水果，這兩種水果中都含有豐富的葡萄糖和葉酸，它們既能為孕婦身體補(bǔ)充大量能量，又能滿(mǎn)足孕婦身體對(duì)葉酸的需要，可以防止胎兒畸形，而且能預(yù)防妊高癥和胎盤(pán)早剝，經(jīng)常食用還能降低巨幼細(xì)胞貧血的發(fā)生率。

以上就是給大家介紹的孕婦吃什么水果好，文中一共介紹了七種水果，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诳梢赃m當(dāng)?shù)亩喑赃@幾種水果，補(bǔ)充能量以及孕婦所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，祝愿所有的準(zhǔn)媽媽都能生出一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。