體內(nèi)有濕氣，千萬不可輕視，一旦身體有了濕氣，我們的免疫力就會(huì)下降，受到各種疾病的入侵，并且濕氣重會(huì)導(dǎo)致皮膚出油，容易疲倦，等問題。因此祛濕非常重要，那么，祛濕的食物有哪些呢？我們今天就一起來看看。
1.洋蔥
很多人因?yàn)檠笫[的氣味，一般都不太喜歡食用洋蔥，但是，誰能想到洋蔥竟有這種奇效，經(jīng)常吃洋蔥能夠和胃下氣、祛濕化痰，還能夠解毒殺蟲。洋蔥適用于咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等癥狀，多吃洋蔥能夠祛濕，還能夠緩解這些病癥。
2.地瓜
地瓜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄�，它含有豐富的纖維，質(zhì)地松軟，容易消化，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排便。將地瓜烤熟吃，或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體，但是，要注意，胃不好的人不要吃地瓜皮。
3.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少，促進(jìn)排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)。
4.小米
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配餐食用。小米粥很適合，有清熱的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5.山藥
我們都知道，山藥是補(bǔ)身體的良品，山藥不僅可以補(bǔ)身體，還能夠整頓人體的消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪的沉積，可以起到的作用，并且還能夠增加人體的免疫力。
6.薏仁
薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
7.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便的作用。
身體有濕氣，會(huì)帶來疾病，那么，想要祛氣，就要在日常的飲食上下功夫，從內(nèi)而外的排出濕氣，一旦身體的濕氣嚴(yán)重，各種病癥就會(huì)隨之而來，所以，要養(yǎng)生，一定要先祛濕，只有身體的濕氣祛除，再加以療養(yǎng)，方能稱為養(yǎng)生。