黑色素是一種特殊物質(zhì)，如果體內(nèi)含有過多的黑色素，肌膚會變得比較黑，很多女生都希望自己的肌膚白皙，因此，她們很想要排出體內(nèi)的黑色素。飲食就可以幫助大家排出黑色素，那么吃什么排黑色素呢？下面一起來看看。

吃什么排黑色素強

1.黃瓜

黃瓜當(dāng)中含有黃瓜酸，它可以將體內(nèi)的黑色素都排解出去，讓大家的肌膚更白皙更有彈性。

2.車厘子

車厘子又稱作櫻桃，鐵質(zhì)和胡蘿卜素豐富，有化瘀、促進皮膚微循環(huán)之效；同樣，車厘子中的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。

3.檸檬

檸檬含有豐富的維生素c，維生素c 可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素。因此檸檬有美白、淡斑、排黑色素的作用。另外維生素c還可以增加皮膚的膠原蛋白，淡化皺紋等。

4.枸杞

枸杞是很好的養(yǎng)生食物，它也可以幫助大家排出黑色素，大家可以用枸杞來泡茶喝，經(jīng)常喝這樣的飲料，就可以排出黑色素了。想要有白皙嬌嫩的肌膚，在平時就應(yīng)該多喝枸杞泡水。

5.蘋果

蘋果中有很多抑制黑色素的形成的維生素，可以淡化曬斑和美白肌膚。每日吃一顆蘋果還能。

6.白蘿卜

白蘿卜含有豐富的維生素c，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。另外，白蘿卜有的的功效，因為蘿卜含有木質(zhì)素，木質(zhì)素能提高巨噬細胞的活力，有利于吞噬癌細胞，進而起到的作用。

7.獼猴桃

獼猴桃有美白的功效，能抑制黑色素生成，獼猴桃與白蘿卜一樣含有豐富的維C，味道甜也很不錯，夏季經(jīng)常吃獼猴桃的話可以令皮膚白皙細膩。

溫馨提示：想要排出體內(nèi)的黑色素，不僅僅要吃以上食物，還應(yīng)該多注意防曬，在平時盡量少熬夜，要養(yǎng)成好的作息習(xí)慣。