在月子期間，好的休息，養(yǎng)精蓄銳，才有助于媽媽的身體，防止落下月子病。同時(shí)，在月子的前后階段，飲食也會(huì)有不同的變化。那么坐月子吃什么好補(bǔ)身體呢？接下來(lái)就為大家介紹。

坐月子吃什么好補(bǔ)身體

1.雞肉

蛋白質(zhì)含量成分成分多的動(dòng)物食品之一，富含大量的鐵質(zhì)，B族各種各種維生素，適度吃雞肉可以補(bǔ)虛益氣、促進(jìn)血液循環(huán)系統(tǒng)系統(tǒng)，對(duì)貧血的新母親特別有效。

2.紅棗

紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。紅棗是水果中的補(bǔ)藥，具有補(bǔ)脾活胃，益氣生津，調(diào)整血脈的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱，氣血不足的人食用。

3.芝麻油

我們常用的是花生油，但月子里吃點(diǎn)芝麻油更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。芝麻油有臟、養(yǎng)精血、潤(rùn)腸燥、強(qiáng)筋骨、益氣力的作用，對(duì)于制造后身體孱弱，血虛導(dǎo)致的乳汁不足、掉發(fā)斷發(fā)有很好的療效。

4.雞蛋

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)豐富且利用率，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D等，脂肪極易被人體消化吸收，并且卵磷脂和卵黃素在維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康中發(fā)揮重要作用。因此，產(chǎn)婦多吃雞蛋，有助于體力的恢復(fù)和嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

5.海參

零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)含量成分成分比較高，有利于新母親復(fù)原身體素質(zhì)。增強(qiáng)抵抗力，更快復(fù)原體能和身體素質(zhì)。海參適宜制造后孱弱、消瘦乏力、腎虛水腫的新母親吃。

6.牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素D等，是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品，且容易被人體吸收利用，對(duì)產(chǎn)婦健康的恢復(fù)及乳汁分泌很有好處。

通過(guò)上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道了，坐月子吃雞肉、紅棗、芝麻油、雞蛋等食物好補(bǔ)身體，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。