中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，就會(huì)導(dǎo)致上火。而上火在炎熱干燥、連綿濕熱的夏季更容易出現(xiàn)。當(dāng)人們出現(xiàn)上火的癥狀，中醫(yī)講究食療為上策，今天我們就來說說清火的食物。

清火的食物

1.綠豆

綠豆是涼的，有解毒的作用。日常生活中喝一些綠豆湯不僅可以消暑，還能達(dá)到很好的降火效果。

2.蒲公英

蒲公英是農(nóng)村常見的野菜，其具有、消腫散結(jié)、保肝利膽的功效，可以去火。凡是肝中郁熱所導(dǎo)致的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均可以通過蒲公英進(jìn)行調(diào)理。

3.金銀花

金銀花性味甘寒，自古以來被譽(yù)為的良藥。同事們清理火也可以改善口臭，泡茶和喝金銀花可以達(dá)到很好的滅火效果。

4.西瓜

西瓜性寒，是夏季為消暑的水果。除此之外，吃西瓜還能用來暑熱口干，咽喉疼痛，嗓子干癢等癥狀。

5.蘿卜

蘿卜不僅有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而且是防止上火的好食物。對于氣滯、內(nèi)熱甚至痰多的人來說，蘿卜有很好的清熱化痰功效。

6.黃瓜

黃瓜涼爽，富含維生素C，非常有助于降火，是夏季清熱解暑的蔬菜之一。

7.蓮子

蓮子性寒，經(jīng)常吃有助于降火。特別是肝火旺盛導(dǎo)致的口舌生瘡，吃蓮子具有很好的療效。

8.荸薺

荸薺性味甘寒，常吃既可以降火，又能為人體補(bǔ)充各種營養(yǎng)素。荸薺中還含有豐富的淀粉和粗蛋白，這兩種物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的同時(shí)，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到潤腸利便的作用。

從上文中我們可以了解到，清火的食物有綠豆、蒲公英、金銀花、西瓜、蘿卜、黃瓜等，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。