蛋撻是日常生活中常見(jiàn)的食物，蛋撻口感好，深受90后、00后的喜歡，但是蛋撻吃多了會(huì)胖嗎？一個(gè)蛋撻的熱量是多少？下面就讓我們一起了解一下！

蛋撻吃多了會(huì)胖嗎

少量食用不會(huì)胖

和其他甜品一樣，蛋撻的脂肪含量高，熱量也比較高。但是如果每天只是食用少量的蛋撻，運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量大于所攝入的熱量，那么是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

吃太多會(huì)胖

蛋撻的熱量很高，而且它所含的熱量大部分是來(lái)自于所含的脂肪。不像米飯那種高淀粉的食物，蛋撻吃下去不會(huì)馬上使人產(chǎn)生飽腹感，因此在不間斷食用蛋撻的過(guò)程中，脂肪在不斷的堆積，人自然就會(huì)發(fā)胖。

一個(gè)蛋撻的熱量是多少

蛋撻的熱量是375大卡/100克，熱量的含量是比較高的。

而且一小碗米飯的熱量都只有200大卡/100克，也就是說(shuō)吃一個(gè)蛋撻就相當(dāng)于吃了一碗米飯。所以的人在期間內(nèi)應(yīng)該少吃，控制好熱量。

蛋撻怎么吃不會(huì)胖

控制好量，保持運(yùn)動(dòng)

雖然蛋撻的熱量比較高，但是只要你一天吃1~2個(gè)，并且有充足的運(yùn)動(dòng)能消耗這些熱量，那么吃蛋撻是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

不要在晚上吃蛋撻

晚上人一般會(huì)進(jìn)入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比較高的食物，大家一般是不會(huì)想要運(yùn)動(dòng)的，這樣就會(huì)導(dǎo)致脂肪的積累，從而發(fā)胖。

蛋撻吃多了會(huì)胖嗎？一個(gè)蛋撻的熱量是多少？通過(guò)以上內(nèi)容我們了解到蛋撻少量食用不會(huì)胖，多吃會(huì)發(fā)胖，一個(gè)蛋撻的熱量挺高的，大家在吃蛋撻的時(shí)候要適量�。▉�(lái)源：樂(lè)哈網(wǎng)）