如今不管是大人還是小孩，很多人都喜歡喝碳酸飲料。這也是因為碳酸飲料的口感比較刺激，更有一些狂熱的碳酸飲料愛好者每天都要喝很多瓶，其實碳酸飲料喝多是有危害的，下面介紹給大家碳酸飲料的危害！

碳酸飲料的危害

雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但營養(yǎng)專家提醒，喝碳酸飲料要講究個“度”，過量飲用碳酸飲料是對人體極為不利的。碳酸飲料在一定程度上影響人們的健康，主要的表現(xiàn)如下：

一、磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調(diào)，如果奶制品又攝人不足，就很容易缺鈣。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)展緩慢和骨質(zhì)疏松，有調(diào)查資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險是其他青少年的3倍。這對處于生長過程的青少年身體發(fā)育損傷是非常大的。

二、二氧化碳過多影響消化

碳酸飲料雖然口味過多，但里面的主要成分是二氧化碳。適當(dāng)飲用含有二氧化碳的飲料，可以起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)的熱量，是有所益處的。但如果碳酸飲料喝得太多，大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內(nèi)的有益菌也會產(chǎn)生抑制作用。過多的二氧化碳還會引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能的紊亂，損害身體健康。

三、降低人體免疫力

營養(yǎng)學(xué)家認為，健康的人體血液應(yīng)該呈堿性，但目前飲料中添加碳酸、乳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)較多，又因為近年來人們攝入的肉、魚、禽等動物性食物比重越來越大，許多人的血液呈酸性。如果這時再攝入較多的酸性物質(zhì)，如飲用碳酸飲料等，就會使血液長期處于酸性狀態(tài)，不利于血液的循環(huán)，而人體的免疫力也會因此而下降，各種病菌乘虛而人，使人感染各種疾病。

四、喝碳酸飲料易患胰腺癌

近一項研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果一個人每天喝兩杯以上的碳酸飲料，將極有可能患上胰腺癌。越來越多的信息表明，碳酸飲料是患胰腺癌的一個重要誘因。對于那些大量飲用碳酸飲料和果汁的人來說，其患胰腺癌的可能性極高，如果一天飲用兩杯這樣的飲料，這些人患胰腺癌的幾率要比一般人高出90％；而如果每天向食品和飲料中放糖超過5次以上的人，患胰腺癌的幾率要比那些不放糖的人高出30％。因此，降低患胰腺癌的風(fēng)險只有一個辦法，就是減少對甜食和碳酸飲料的依賴。

五、大量糖分有損牙齒健康

碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收后，就會產(chǎn)生大量的熱量，長期飲用容易使人發(fā)胖。更重要的是，它給腎臟帶來了很大的負擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。

很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發(fā)育很不利。有調(diào)查顯示，喜歡喝碳酸飲料的孩子們，12歲的齒質(zhì)腐損率會增加59％，而14歲的孩子的齒質(zhì)腐損率會增加200％。

喝碳酸飲料注意事項

1、吃飯前后，用餐中都不宜喝碳酸飲料。

2、碳酸飲料中往往含有磷酸等成分，它們進入人體后會和鈣發(fā)生反應(yīng)，對牙齒、骨骼有重要影響。

3、碳酸飲料中的化學(xué)成分對人的生殖功能不利，過多飲用可能會導(dǎo)致不孕、不育，并可能致使男性精子質(zhì)量下降。

4、過多飲用這類飲品會增加心腎負擔(dān)，使人產(chǎn)生心慌、乏力、尿頻等不適，同時胃液的消化、殺菌力也因此而降低，容易造成胃腸疾病。

5、這類飲品也不要同酒一起飲用，以免加速人體對酒精的吸收，對胃、肝、腎造成嚴重損害。

6、小兒過多喝碳酸飲料可導(dǎo)致齲齒

以上內(nèi)容就是介紹給大家碳酸飲料的危害，大家在喝碳酸飲料的時候要有個“度”，大家要適量喝碳酸飲料，避免影響身體健康！