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教師養(yǎng)生寶典

2011/9/9 15:03:34 閱讀數(shù):612 信息分類(lèi):保健食品 編輯:小韓

    教師節(jié)馬上來(lái)了,被譽(yù)為“園丁”、“蠟燭”、“人類(lèi)靈魂工程師”在接受祝福的同時(shí),也要注意自己的身體健康,這里給幾條建議,祝愿老師們過(guò)一個(gè)舒服、健康的節(jié)日。
    咽炎是絕大多數(shù)教師的職業(yè)病,在此,推薦一些養(yǎng)生小方法以供參考。 
    1、保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔,室內(nèi)不吸煙,不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。 
    2、戒除吸咽,不少病人無(wú)決心戒煙,以致服藥效果極差,故慢性咽炎必須戒煙。 
    3、吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。 
    4、多攝入富含B族維生素的食物,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類(lèi)、豆類(lèi)等,有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù),并消除呼吸道黏膜的炎癥。 
    5、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物,如:油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。 
    6、經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品,以下兩例供參考:綠茶蜂蜜飲:綠茶5克,蜂蜜適量。將綠茶置杯中,沖入沸水,加入蜂蜜飲服,每日1劑?汕鍩崂,潤(rùn)肺生津。百合綠豆湯:百合20克,綠豆50克,冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟,加入冰糖飲服,每日1劑?汕鍩釢(rùn)肺,養(yǎng)陰生津。 
    除此之外,電腦輻射也是教師們面臨的一個(gè)煩惱。 
    四季飲茶美容防輻射 
    春天宜飲花瓣茶:天氣溫和,陽(yáng)氣上升,宜選刺激感官、芳香濃郁的花瓣類(lèi)茶材,可以幫助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的寒邪、人體的陽(yáng)氣,養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈,如玫瑰、茉莉、菊花。 
    夏天宜飲花草茶:天氣炎熱,陽(yáng)氣旺盛,宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類(lèi)茶材,以除煩解渴、補(bǔ)益腸胃,如綠茶、薄荷茶。 
    秋天飲茶宜果類(lèi):天氣干燥,陽(yáng)氣漸弱陰氣上升,宜選性質(zhì)收斂的果類(lèi)入茶,以消除體內(nèi)余熱,止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰,如金橘、菠蘿、烏龍茶。 
    冬天飲茶宜根莖類(lèi):天氣寒冷,陰氣趨盛,宜選茶質(zhì)溫、茶氣辛散的根莖類(lèi)茶材,以驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng),如天門(mén)冬、紅茶、鐵觀音。

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