剛過(guò)立秋，悶熱的天氣還在持續(xù)，秋季高熱天氣很容易誘發(fā)胃腸道疾病，我就是一個(gè)受害者。已連著兩個(gè)周日的下午在醫(yī)院打點(diǎn)滴腸胃炎了。俗話(huà)說(shuō)，久病成醫(yī)，下邊我給大家點(diǎn)建議能有效的調(diào)整腸胃功能、預(yù)防胃腸疾病。  
    天熱的時(shí)候，我們往往食欲不振，喜歡吃清涼爽口的食物，因此各種冷飲、涼食、涼菜就進(jìn)了我們的胃。雖然涼食爽口，不過(guò)吃的多了會(huì)損傷脾胃，同時(shí)容易出現(xiàn)胃脘脹悶、大便稀溏等癥狀。所以大家一定要戒過(guò)食生冷。   
    改善腸胃我們可以多食豆類(lèi)。豆?jié){、豆芽、豆湯等。豆類(lèi)富含蛋白質(zhì)，而且含有不飽和脂肪酸以及各種維生素，與肉類(lèi)所含的飽和脂肪酸相比，不飽和脂肪酸對(duì)人體更有益。有條件的每天可以喝點(diǎn)牛肉湯，牛肉中含有豐富的維生素B6和水溶性營(yíng)養(yǎng)物，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間燉煮才能慢慢釋放到湯中，它們能參與胃酸的生成，秋季喝牛肉湯有更好的養(yǎng)胃作用。