人成午夜性刺激免费,久久久噜噜噜久久网,美乳在线播放,伊人久久中文字幕,91天天干,国产福利毛片,狠狠色婷婷综合天天久久丁香

把“垃圾食品”綠色化

2012/3/8 9:31:45 閱讀數(shù):499 信息分類:食品代理網(wǎng) 編輯:小崔
    很多追求健康的人士拒絕了很多美味的食品,在他們的菜譜中只有“綠色”。其實(shí),合理的食用,正確的搭配,一些他們認(rèn)為的“垃圾食品”也是可以有健康作用的。
    1、方便面
    如果你光泡方便面,什么也不加,那方便面確實(shí)是垃圾。選擇非油炸方便面然后加上各種蔬菜和配料,像燉菜煮湯那樣下鍋煮一鍋方便面,這樣和正常吃飯沒有什么區(qū)別。當(dāng)然方便面都有一些添加劑防腐劑,是絕不能代替飯的。
    2、速凍食品
    很多人都擔(dān)心速凍餃子沒營養(yǎng)。其實(shí)只要是有品牌的企業(yè),在餃子中配肉非常講究,臀部和腰部的肉各多少,肥瘦怎樣搭配,還要計(jì)算餃子餡中蔬菜含量,以口感。因此,速凍食品如果不是頓頓吃,完全沒問題。
    3、火鍋
    主要看你怎樣吃,如果你一下子干掉幾大盤肥牛,那么高的熱量和脂肪一定讓你不到45歲就早早三高?茖W(xué)的火鍋吃法是少涮肉,多涮菜和豆腐,再吃點(diǎn)主食,用清淡的調(diào)味醬,天氣不冷的話清鍋。這樣不但不傷身體,反而營養(yǎng)非常豐富,又比較清淡。甚至在家里也可以常吃。
    4、鐵板燒烤
    吃燒烤美味,卻被認(rèn)為垃圾,因?yàn)闊具^程中產(chǎn)生大量致癌物。不過改成鐵板燒會好很多,總之不要讓火煙直接接觸到肉。
    5、漢堡
    吃之前只要點(diǎn)富含纖維的品種就可以避免高熱量,比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡,或吃一只漢堡,加一盒玉米粒。纖維和蛋白質(zhì)一樣,也不容易迅速被人體消化,從而起到幫助維持更長久的飽腹感的作用。
    6、可樂
    碳酸飲料含糖高、壞牙、甜味劑使用過多等遭到很多人批評。不過只要你不是脾胃虛寒,適當(dāng)喝點(diǎn)可樂沒什么,特別是低血糖人群。當(dāng)然,的飲料就是白開水喝適量的茶,以及你自榨的果汁。
    7、冰激凌
    每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性,比不吃的增加的體重反而要小。每天吃一點(diǎn)奶酪、冰激凌或者一杯牛奶,其實(shí)是選擇,它們中含有的維生素D,還能起到的作用。但是全脂食品中確實(shí)含有飽和脂肪,每天只吃兩份,如果你還想再吃,就要選擇低脂的了。
    8、紅肉
    只要選肉正確,即使肉夾饃和肉丸也能幫助。瘦的紅肉對于那些想的女性來說是個不錯選擇,因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和鐵,人體需要較長的時間消化。吃瘦的紅肉不容易感覺餓,這樣就不會在飯后吃太多零食了。
    9、煎蛋
    又是雞蛋,又是油煎,熱量很高吧!但體重超標(biāo)的女性如果早上吃煎蛋當(dāng)早餐,減掉的體重是那些吃面包圈的兩倍。雞蛋中的蛋白質(zhì)能增加飽腹感、降低饑餓感,早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量。此外雞蛋中還富含八種必需氨基酸,這些都是維持健康必不可少的要素。
大使秘密武器,且掃且看且分析