由于天氣干燥，很多人都喜歡通過使用一些食物來給身體補(bǔ)水，但是其實(shí)補(bǔ)水需要針對身體各個(gè)器官的不同需要進(jìn)行，才能有較好的效果。
    一、皮膚缺氧：心里美蘿卜
　　缺氧表現(xiàn)：皮膚干燥無光澤、暗黃、老年斑，補(bǔ)氧常吃心里美蘿卜。
　　心里美蘿卜中的活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤澤，并可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。
　　二、眼睛缺氧：烤韭菜
　　缺氧表現(xiàn)：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等，補(bǔ)氧可吃烤韭菜。
　　韭菜經(jīng)過烤制后能將硫化物揮發(fā)出來，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競爭，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。剝?nèi)ゾ虏烁�部外皮，洗凈放入開水鍋中焯燙10秒鐘，取出瀝干，撒上鹽放入烤箱中，用180℃火力烤制3分鐘后食用，每天250克。三、心臟缺氧：蕨菜茶、苜蓿茶
　　三、心臟缺氧吃苜蓿茶
　　缺氧表現(xiàn)：胸悶、心絞痛，補(bǔ)氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。
　　將蕨菜在開水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅(jiān)持一個(gè)月，能擴(kuò)張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。
　　四、肺缺氧：馬蘭頭
　　缺氧表現(xiàn)：氣喘、氣短，補(bǔ)氧常吃馬蘭頭。
　　馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽光發(fā)生光合作用時(shí)生成的植物生化物質(zhì)產(chǎn)生的，放入開水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統(tǒng)補(bǔ)氧。
　　五、胰腺缺氧：薺菜、萵筍葉
　　缺氧表現(xiàn)：體弱倦怠、血糖升高，補(bǔ)氧食用薺菜、萵筍葉。
　　胰腺長期缺氧會(huì)降低胰島素分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，終會(huì)演變?yōu)樘悄虿　?
　　薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進(jìn)糖的代謝，常吃可改善胰島細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，對控制血糖非常有益。薺菜、萵筍葉宜涼拌生食，煮、燉、加熱易破壞有益酶類成分。