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春末季節(jié)要注重飲食調(diào)理

2012/4/28 11:50:38 閱讀數(shù):747 信息分類:火爆食品網(wǎng) 編輯:小樊
    春末夏初是一年氣溫上升快的時(shí)間,由于這段時(shí)間雨季還未到來,因此氣溫高,天氣干燥,很多人容易引起肺火過旺等現(xiàn)象,需要通過日常飲食的調(diào)理才能有效緩解。
    肺火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,肺主皮毛,不妨適當(dāng)吃屬性偏涼的食物,如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷,同時(shí)多飲水,少吃肉、巧克力等熱量高的食品。
  按摩迎香穴除肺火
  通過對(duì)迎香穴的按摩,有助于消除肺火,調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。迎香穴位于鼻翼兩側(cè),與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線。按摩這一穴位能迅速消除肺火,對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有調(diào)節(jié)功效。用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動(dòng),刺激穴位。每次約1分鐘,推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系,改換拇指來按摩會(huì)讓效果倍增。
  菜湯降火療法
  降火食方可以選擇肝枸杞菜、羅漢果肺湯。
  枸杞菜性涼,可以清肝腎、降肺火,吃肝也可去肺火。羅漢果味甘性涼,有清熱涼血,清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用,還可風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。
  降火滋補(bǔ)喝牛蒡排骨湯
  排骨1000克、牛蒡500克、胡蘿卜100克、姜塊、牛蒡去皮后在鹽水里浸泡5分鐘;排骨飛水后,再?zèng)_去浮沫;牛蒡、胡蘿卜切段加水和一小塊姜,加到排骨里大火煮滾后保持10分鐘,改小火煲1個(gè)半小時(shí);喝湯的時(shí)候加適量鹽。
  牛蒡有去淤及促進(jìn)血液循環(huán)的功能,適用于長(zhǎng)期久坐辦公室的上班族。但牛蒡是很強(qiáng)的堿性食物,接觸性皮炎或濕疹患者少吃。
  生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。胃火、肝火、肺火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系。
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