春末夏初是一年氣溫上升快的時(shí)間，由于這段時(shí)間雨季還未到來，因此氣溫高，天氣干燥，很多人容易引起肺火過旺等現(xiàn)象，需要通過日常飲食的調(diào)理才能有效緩解。
    肺火主要表現(xiàn)為干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉、巧克力等熱量高的食品。
　　按摩迎香穴除肺火
　　通過對(duì)迎香穴的按摩，有助于消除肺火，調(diào)整臉色，煥發(fā)健康光彩。迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線。按摩這一穴位能迅速消除肺火，對(duì)于因身體不適引起的面色蠟黃有調(diào)節(jié)功效。用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向來回推動(dòng)，刺激穴位。每次約1分鐘，推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓，中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關(guān)系，改換拇指來按摩會(huì)讓效果倍增。
　　菜湯降火療法
　　降火食方可以選擇肝枸杞菜、羅漢果肺湯。
　　枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃肝也可去肺火。羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤(rùn)腸通便的作用，還可風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。
　　降火滋補(bǔ)喝牛蒡排骨湯
　　排骨1000克、牛蒡500克、胡蘿卜100克、姜塊、牛蒡去皮后在鹽水里浸泡5分鐘；排骨飛水后，再?zèng)_去浮沫；牛蒡、胡蘿卜切段加水和一小塊姜，加到排骨里大火煮滾后保持10分鐘，改小火煲1個(gè)半小時(shí)；喝湯的時(shí)候加適量鹽。
　　牛蒡有去淤及促進(jìn)血液循環(huán)的功能，適用于長(zhǎng)期久坐辦公室的上班族。但牛蒡是很強(qiáng)的堿性食物，接觸性皮炎或濕疹患者少吃。
　　生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。胃火、肝火、肺火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系。