炎熱的夏季，冰涼解渴的純凈水成為不少市民經(jīng)常飲用的水源，但是，不少人喝水時并無節(jié)制，從而導(dǎo)致了“水中毒”，危害身體健康。
    由于人體尿液生成由腎臟負責(zé)完成，所以腎功能不全的人不能大量飲水，很多老人，腎功能已經(jīng)衰退，喝水更要注意。另外，小孩短時間大量喝水，也可能存在水中毒的風(fēng)險。
    專家提醒，媽媽們還要小心寶寶因過量輸液導(dǎo)致的水中毒。專家介紹，由于兒科輸液都是根據(jù)體重計算輸液量的，所以新生兒“水中毒”在大醫(yī)院不多見，但是寶寶一旦出現(xiàn)“水中毒”,往往因癥狀特異性不強，會被誤診為神經(jīng)系統(tǒng)疾病、新生兒硬腫癥及感染性疾病而延誤，繼續(xù)盲目輸液，會致使寶寶病情加重。所以帶寶寶就診時，一定要向主治醫(yī)生詳細介紹寶寶的史，特別是近期有無長期輸液的經(jīng)歷。 
    如何喝水避免水中毒？運動后切勿“暢飲”,喝電解質(zhì)飲料或淡鹽水
    大家都知道，每天要喝八杯水，但這八杯水究竟怎么喝？南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院預(yù)防保健科劉欣副主任醫(yī)師介紹說，對于正常人而言，天熱時喝水應(yīng)少量多次，每次200毫升左右（大約一次性紙杯的量）。不宜一次性大量飲水，否則會加重胃腸負擔(dān)，使胃液被稀釋，既會降低胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。
    此外的飲水量一般是以一天2000-2500ml為宜，夏天由于隱性失水比較多，相對的要多一些，如果不劇烈運動，2500到3000ml就可以了。
    南京市中醫(yī)院急診科周建中主任說，劇烈運動后喝淡水只能補充人體內(nèi)流失的水分，而隨著汗液流失的鈉離子則得不到補充，人就可能出現(xiàn)惡心、難受、嘔吐等癥狀。所以，大量出汗后，建議喝含有大量電解質(zhì)的水，比如市場上的運動飲品，它能補充電解質(zhì)以及流失的一些微量元素。普通市民，在早晨或者戶外活動后，可以喝濃度0.45%的淡鹽水。
    對于室內(nèi)工作的白領(lǐng)來說，在空調(diào)環(huán)境下，人們很少出汗就認為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調(diào)環(huán)境本身就是個消耗水分的環(huán)境，也要同樣注意及時補水。
    劉欣副主任醫(yī)師提醒，如果是冠狀動脈供血不足的患者，每天需適當增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生；但心臟功能衰竭時，則不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟負擔(dān)。感冒發(fā)燒時，則要適當多補充水。