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推薦適合男士養(yǎng)生的九大食品

2012/9/8 10:28:18 閱讀數(shù):560 信息分類:食品代理網(wǎng) 編輯:小楊
    推薦適合男士養(yǎng)生的九大食品
    1、西蘭花和卷心菜
    西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量ORGNITU維生素和膳食纖維,還有、抗朽邁的功效。
    但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。由于高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,輕易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。
    2、巧克力
    大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是由于巧克力會引起下食道括約肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
    3、柑橘汁
    酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經(jīng)受到刺激,刺激的部位就會變得。
    假如你早晨起來后,件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會進(jìn)步胃腸內(nèi)的酸性。假如此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要留意了,由于攝進(jìn)過量的糖會造成腹瀉。
    4、豆類
    豆類在引起方面可謂申明散亂。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸叫、腹脹、等癥狀。
    嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,由于豆制品中嘌呤含量高,有促進(jìn)胃液分泌的作用。
    急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
    5、生洋蔥
    洋蔥、大蒜、韭菜里面布滿了多種營養(yǎng)元素,它們對健康大有裨益,比如保護(hù)心臟,但是它們也會導(dǎo)致腸胃不適,比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
    6、奶油土豆泥
    土豆是低熱量、高蛋白、含有多種ORGNITU維生素和微量元素的食用品,被稱為理想的熱控食用品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了。這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食用品”時,土豆泥總被列為榜首的原因。
    但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是假如你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是由于,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。
    7、冰激凌
    沒有一種快速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應(yīng)就是告訴你要闊別這些富含乳制品的食用品。
    像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食用品假如吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn),造成食用品很難消化,輕易損傷脾胃。吃的時候固然美味無窮,但之后卻會導(dǎo)致食欲下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、的惡性循環(huán)。
    8、油炸食用品
    像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食用品不可避免是富含油脂和高贅肉的,而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì),這種物質(zhì)很難消化。
    美國佛羅里達(dá)州奧蘭多市偉哥直銷官網(wǎng)營養(yǎng)學(xué)家TaraGidus說:“假如你已經(jīng)患有胃腸炎等方面的疾病,那么尤其要留意少吃多油、多脂的油炸食用品,否則會引起一些不適癥狀,比如反胃、腹瀉等!
    9、辛辣食用品
    紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內(nèi)壁,吃完后會有種令人討厭的心痛,并且增加胃的負(fù)擔(dān)。即使你想加一些酸奶油使它變涼,你仍然能獲得同樣的刺激。而且,加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。
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