早餐是一日三餐當(dāng)中為重要的一餐吃什么就很有講究了,5888.TV小編給大家介紹健康早餐食譜大全,不僅能讓你健康生活每天,而且呀還能讓你天天都有新菜單哦。
1、一杯速沖杯湯
說到早餐吃什么,早起一碗粥或者湯不過了。但在時間緊湊的早晨,花15秒泡一杯速沖杯湯。喝湯清腸,清理你體內(nèi)宿積的雜物,它可以調(diào)節(jié)胃口,增進(jìn)食欲,補充身體需要的水分。
現(xiàn)在有不少的速沖杯湯產(chǎn)品,口味多多,一周七天,每天都可以翻出新花樣。便捷、營養(yǎng)、豐富,這下你應(yīng)該沒有任何借口省略一天中重要的餐了吧。
2、一碗紅棗粟米粥+雞肉三明治
粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高;紅棗可以補氣,又能有效地;再加一份雞肉三明治,樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來,足以應(yīng)付一上午繁重而忙碌的工作,是高強度工作量的職業(yè)女性之方案。
年輕早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易,一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。
2.有早起習(xí)慣的人,早餐可安排在7點以后吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快,以免損傷消化系統(tǒng)。