貧血（anaemia）是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞總量減少至正常值以下，臨床上一般指外周血中血紅蛋白的濃度低于患者同年齡組、同性別和同地區(qū)的正常標(biāo)準(zhǔn)，那么貧血的人群吃什么好呢？
    藥材類：
    當(dāng)歸，阿膠是圣品，如果吃得習(xí)慣這個(gè)味道的人，可以用當(dāng)歸和阿膠來煲雞湯，經(jīng)常飲用對(duì)于有很好的療效，特別適合于貧血的人食用。
    肉類：
    貧血的人要多吃的肉類：瘦肉，牛肉，三文魚等紅肉食品。大部分人吃得過分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會(huì)降低，容易引發(fā)缺鐵（鐵食品）性貧血。另外，缺肉還會(huì)降低人的身體免疫力，使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是大多數(shù)人都需要奔波于上下班路程，會(huì)消耗能量（能量食品），如果長期不吃肉，也沒有足夠的體力鍛煉身體了。
    深顏色食物：
    的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當(dāng)歸、阿膠、黑米、黑豆、木耳等這些食物都是的食物。
    水果類：
    像龍眼也是不錯(cuò)的選擇，龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。的同時(shí)還能健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的食物。
    蔬菜類：
    菠菜是人們公認(rèn)為效果好的蔬菜之一，這是常見的蔬菜，也是有名的食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
    貧血患者的注意事項(xiàng)
    1、飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，貧血的人不宜喝茶和咖啡之類的飲品，尤其是濃茶不能喝。
    2、忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體，飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。
    3、勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。