難消化食物是女人的怕，油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥這些廣受大眾喜愛的飲食美味，其實(shí)并不適合每個(gè)人。如果你平時(shí)腸胃就比較脆弱，建議看看新公布的5種難消化的食物應(yīng)該怎么吃。
    1.冰激凌
    冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物是大部分人的，特別是夏季，天氣比較燥熱。如果這些食物吃得過多，就會(huì)影響腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。會(huì)導(dǎo)致食欲下降，也會(huì)刺激脾胃，形成腹脹、的惡性循環(huán)。冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滯留的時(shí)間比其他食物都長(zhǎng)。因此生冷的食物少吃或者不吃。
   方法：如果你不想放棄涼爽的冰凍食品，那么惟一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物，比如使用豆類、米粉煮成的糊糊。
    2.奶油土豆泥
    土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品，被稱為理想的食品。但是這些吃得過多，也會(huì)讓你的胃很難受。
    方法：不要購(gòu)買外賣的土豆泥，自己在家完全可以用新鮮的土豆，蒸或煮出不添加任何作料的純味土豆泥。
    3.生洋蔥
    洋蔥、大蒜、韭菜里面含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，它們對(duì)健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營(yíng)養(yǎng)混合物不起壞的作用。
    方法：吃這些食物時(shí)可以生熟混合的烹飪方法，這樣可以使你不僅能收獲健康，而且不用遭受負(fù)面的影響。
    4.巧克力
    巧克力也是大部分喜歡吃甜食人的，大量食用巧克力會(huì)也常常引起胃難受。這是因?yàn)榍煽肆��?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
    方法：在巧克力品種的選擇上，是黑巧克力。這是因?yàn)椋�黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量的。
     5.油炸食品
    油炸食品不僅便利，而且味道有時(shí)也很沒霧，但像炸雞塊、炸薯?xiàng)l之類的油炸食物里面富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質(zhì)堆積在胃里就會(huì)造成疾病。油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫“丙烯酸”的物質(zhì)，這種物質(zhì)很難消化。
    方法：其實(shí)要滿足口腹之欲，放棄油炸也能獲得可口的感覺，比如想獲得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以尋找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或選擇吃低脂或無脂食品，比如脆餅干、空心的爆米花等。