很多人認(rèn)為飯后吃水果是比較好的選擇，可以幫助胃消化等好處，也已經(jīng)養(yǎng)成了飯后吃水果的習(xí)慣了。殊不知飯后吃水果并不是明智的選擇，原因有4個。
(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、等。
(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯后馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負(fù)擔(dān)，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水后膨脹會增加保障干，當(dāng)纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。
(4)需要的人群，如果飯后大量吃水果，會因能量過多而導(dǎo)致肥胖。