懷孕初期是比較關(guān)鍵時(shí)期，這直接關(guān)系著胎兒是否能正常生長(zhǎng)。懷孕初期的個(gè)月是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，葉酸攝取量少會(huì)直接導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的異常。鐵元素的缺少也會(huì)導(dǎo)致胎兒患上缺鐵性貧血。鋅元素的不足很可能導(dǎo)致流產(chǎn)現(xiàn)象的出現(xiàn)，而且鋅也是胎兒器官形成的關(guān)鍵元素。所以，為了使寶寶健康的成才，我們一定要做好充分的食補(bǔ)政策。
    懷孕初期需要大量的補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，比如：奶類、肉類、芝麻、木耳、花生、核桃等這些食品里還有豐富的維生素和礦物質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝取也是必不可缺少的，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)體抗力，提高自身的免疫功能，所以，孕婦初期也需要大量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣才能身體的正常代謝。肉類、魚類、奶類、蛋類等含有豐富的蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃這些食物，可以有效的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，胎兒的正常發(fā)育。懷孕初期還應(yīng)多吃水果來(lái)補(bǔ)充身體里所缺元素。早晨起床后先喝一杯白開水，吃一些易消化的食物，然后再躺一會(huì)再起來(lái)，這樣有利于胎兒的健康成長(zhǎng)。