我們常吃的食物有各種各樣的顏色，有紅色、綠色、黑色、白色等，我們可以根據(jù)食物的顏色不同來(lái)分辨他們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
    1.綠色。像菠菜、白菜、韭菜、卷心菜、小松菜等這些綠色食物，凈化能力較高。可以排除體內(nèi)殘留下來(lái)的廢物和毒素，能過(guò)補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素及礦物質(zhì)，提高胃部的消化能力，使身體里的雜物正常的排泄出去，身體的正常代謝。
    2.黑色。像黑豆、黑芝麻、海藻、木耳等，補(bǔ)充體內(nèi)能量，。這些黑色食品有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，可以使虛弱的身體得以改善，增強(qiáng)細(xì)胞活力和免疫力，是你的身體再現(xiàn)壯力風(fēng)采。
    3.白色。像豆腐、酸奶、魚(yú)類(lèi)、大豆等，補(bǔ)充能量，提供動(dòng)力。這些白色食物能夠活化身體機(jī)能，提供身體源動(dòng)力，激發(fā)能量的提升，是維持正常的身體功能必不可少的。
    4.黃色。像玉米、檸檬、蜂蜜等，具有調(diào)節(jié)身體機(jī)能平衡的功能。這些黃色食品可以使原來(lái)已遭受大氣污染等因素而造成身體功能下降得到修復(fù)，能夠保持消化器官及內(nèi)臟器官的正常運(yùn)行，提高身體的新陳代謝功能。
    5.紅色。像辣椒、西紅柿、胡蘿卜等，具有促進(jìn)新陳代謝功能的正常運(yùn)行。這些紅色食物可以使堆積在體內(nèi)的脂肪得以轉(zhuǎn)化，使身體保持完美體型，不宜發(fā)胖，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，，抗衰老等作用。