在對的時間里吃晚餐才能健康長壽
2013/2/2 8:52:08 閱讀數(shù)：538 信息分類：
保健食品 編輯：小張
對于上班族來說，晚餐才是一天中重要的一餐。因為早餐來不及吃，總是需要趕著時間去吃飯，午餐吃得也比較隨意些，因為午餐的時候工作很有可能沒忙完，導(dǎo)致午餐也不能好好的享受。到了晚上才能好好的享受晚餐，一天的忙碌結(jié)束了，心里的石頭就會落下，這時才會輕輕松松的享受晚餐。但是，很多人不知道什么時間吃晚餐才是的。
晚上6點左右吃晚餐時時間。如果吃得太早了很容易造成晚上再次饑餓，如果再加餐的話不僅對身體不好，還容易增肥。不過，這種情況很少，因為一般下午下班時間都在6點左右。但是，晚餐也不宜吃得太晚，比如9點左右，這時如果吃晚餐的話很容易造成，還容易造成睡眠不良，不能良好的睡眠質(zhì)量，并且也會引起很多疾病。
睡前喝點牛奶是不錯的選擇，既有助于消化又有助于睡眠，但是，晚上也不宜和太多的牛奶，適量即可。