現(xiàn)在的女性，不僅追求有個完美的身材，還追求一個亮麗、嫩白的皮膚�，F(xiàn)在很多的化妝品能夠讓女性達到美白的效果，但是有時會影響皮膚。這時，我們就來看一下五種日常東西來達到目的，既達到效果又不傷害皮膚。
　　1、一天一奶牛
　　牛奶還有豐富的礦物質，在每天晚上睡前一杯牛奶，可以美容，而且還有助睡眠。用牛奶做面膜，達到美白的效果也是很不錯的，用牛奶+珍珠粉+VE調做成面膜，既便宜，效果又佳。
　　2、一天一番茄
　　番茄可以補充夠量的vc,vc可是美白的佳品，其有祛斑的功效，而且還含有豐富的維生素C,營養(yǎng)價值高，而且隨處可以買到新鮮的番茄。番茄+白糖攪拌吃，味道甜美，而且滿足你的口味，記住一天一個番茄。
　　3、豆制品
　　豆腐、豆?jié){在我們生活中是不可缺少的東西，而且豆制品還被稱為天然的植物激素，女性多吃豆制品對身體是很好的。豆制品含有豐富的蛋白質，它是人體所需的重要的營養(yǎng)。
　　4、大米水洗臉
　　用淘過大米的水來洗臉，堅持幾天，就會有明顯的效果，大米富含能被肌膚直接吸收的微小分子，幫助，的生成。長期用可以讓皮膚變得光滑和細嫩。
　　5、食鹽
　　食鹽在生活中是必不可少的，鹽是一種天然去角質的良品，效果比任何去角質素都好，是細鹽。