在春季萬物復蘇，一片是生機勃勃的景象，同時，也是陽氣的季節(jié)。春季是養(yǎng)生的季節(jié)，而且每個季節(jié)都有適合的食物，適量的食用可以起到養(yǎng)生的作用，下面就是小編推薦的日常生活中春季養(yǎng)生宜的食物：
　　1、春季吃蔥可以補維C
　　蔥中的維生素C含量比蘋果中的維生素C高10倍，比柑橘高2倍。蔥有較強的殺菌之作用。
　　提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，的人可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數(shù)日有效。
　　2、健脾益氣要吃山藥
　　山藥適合春季食用，營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止肝氣旺傷脾；益精，可增強抵抗力的功效。
　　提示：大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。
　　3、春季殺菌可吃大蒜
　　大蒜有較強的殺菌能力。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大蒜還具有一定補腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質對人體的危害。
　　提示：不可空腹生食；腎、肝、膀胱有疾者在期間應免食；心臟病和習慣性者應注意少食；不可與蜂蜜同食。
　　4、體弱者吃點大棗
　　大棗性味甘平，尤宜春季食用。
　　提示：對于身體較虛弱、胃口不好的朋友，平時可多吃點棗米飯：即以大米為主，配上點紅棗，色澤鮮艷，爽口潤甜
　　5、高血壓及者吃菠菜
　　菠菜的胡蘿卜素含量可和胡蘿卜相媲美的，若一個人每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常的需要；維生素C的含量比西紅柿還高出一倍多。