女性朋友都希望自己可以每天都是美麗動人的，那么您知道日常生活中有那些可以幫到您的養(yǎng)顏知“食”嗎？今天小編就給大家推薦幾款有關(guān)養(yǎng)顏知“食”的健康飲食。

　　經(jīng)常吃一些黑巧克力能幫助身體抗衰老？YES!

　　黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%,它含有豐富的抗氧化成分。適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫，同時還能延緩衰老。

　　早上起床后要先喝鹽水？NO!

　　大多數(shù)人在睡眠時因為排汗和泌尿而使得體內(nèi)大量水分流失，血液濃度驟然升高。這時如果再喝鹽水的話，會造成體內(nèi)嚴重脫水，甚至可能導(dǎo)致血壓飆高。所以應(yīng)該在起床后多喝一些常溫狀態(tài)下的白開水，適時補充體內(nèi)缺失的水分比較好。

　　睡前喝牛奶對皮膚好？ YES!

　　很多人會通過睡前喝牛奶來質(zhì)量，事實上牛奶還具備放松神經(jīng)和長期美白的功效，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜，還可以幫助皮膚保濕鎖水，堅持睡前一小時喝，很快就能打造出水漾美肌來。

　　經(jīng)常從食物中補充膠質(zhì)對皮膚有保養(yǎng)作用？YES!

　　食物中的膠質(zhì)大多會被消化系統(tǒng)所分解，能夠被吸收的量少之又少。不過如果長期堅持吃含有膠質(zhì)的食物，還是能夠起到一定的保養(yǎng)作用的。

　　雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆?jié){等豆類制品都含有豐富的膠質(zhì)。

　　茶水可用來美容？YES!

　　冷卻的淡綠茶可以臨時充當(dāng)化妝水，其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。玫瑰綠茶加少許水果醋后輕輕拍在臉上，則能美白淡斑。用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌，可加速痘痘的成熟，并防止更多的痘痘滋生。

　　女人比男人更需要喝啤酒？YES!

　　啤酒中含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，所含的鞣酸和苦味酸還能幫助分解動物脂肪，所以女性比男性更需要適量地飲用啤酒。

　　葡萄酒能幫你迅速美白肌膚？YES!

　　紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素，可以幫助我們體內(nèi)蓄積的氧自由基，增強機體的免疫抗病機能。除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外，還可以用來泡紙膜DIY做成紅酒面膜，需要注意的是，葡萄酒里含有的酒精成分對肌膚存在刺激，因此每次敷面膜時間不應(yīng)超過15分鐘，一周多敷兩次，敏感肌膚慎用。