隨著生活壓力的提高，以及飲食不當(dāng)，身體內(nèi)的毒素會(huì)不斷增加，進(jìn)而會(huì)通過(guò)各種方式表現(xiàn)出來(lái)，像皮膚老化、精神疲勞等癥狀。如何調(diào)理身體使毒素盡快排除體外呢？水果中含有豐富的維生素，尤其是維生素c。水果是天然的劑，下面給大家介紹六種水果。
    一、水果：蘋(píng)果
    蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。蘋(píng)果的纖維含量很高，每個(gè)蘋(píng)果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內(nèi)肌膚一些會(huì)引起高膽固醇及癌癥的物質(zhì)、毒素，更能長(zhǎng)時(shí)間抑制食欲，幫助個(gè)人控制食量。 

    二、水果：櫻桃
    櫻桃是目前公認(rèn)的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時(shí)對(duì)腎臟的具有相當(dāng)功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時(shí)，選擇果實(shí)飽滿(mǎn)結(jié)實(shí)，帶有綠梗的。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位。維生素a含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素a、b、c及鈣、磷等礦物元素。
    三、水果：檸檬
    檸檬不僅可以幫助美白，還可以幫助人體。除含有維生素c，檸檬還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸、及高度堿性，有效幫助肺部、止咳化痰，起抗氧化功效成分同時(shí)可以改善血液循環(huán)的問(wèn)題，幫助血液正常運(yùn)行，令全身的循環(huán)得以正常運(yùn)行。

     四、水果：葡萄
    深紫色葡萄也具有的效果，肝臟是人體內(nèi)重要的解讀器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟并進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)后，便轉(zhuǎn)化成為或低毒物質(zhì)。而深紫色的葡萄能幫助腸內(nèi)黏液組成，對(duì)肝、腸、胃、腎體內(nèi)的垃圾有明顯效能，并能幫助肝臟長(zhǎng)期保持健康，加強(qiáng)自然過(guò)程。
    五、水果：草莓
    草莓也是不可忽略的水果，熱量不高，而且又有維他命c(diǎn)，能清潔腸胃道和強(qiáng)固肝臟。但若你對(duì)阿司匹林過(guò)敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。草莓中含鞣花酸，而它有抑制酪氨酸酶(黑色素形成的關(guān)鍵酶)過(guò)剩的作用，能減緩黑色素的擴(kuò)散作用， 從而美白皮膚的效果。
    六、水果：西梅
    無(wú)論是經(jīng)過(guò)食用處理還是新鮮的西梅，均含有助腸道蠕動(dòng)的自然糖類(lèi)果寡糖及有助通便的高纖維，功效如同市面上的活性乳酸飲品，有助腸內(nèi)有益菌的繁殖，同時(shí)抑制有害菌的增生，減低有害物質(zhì)和毒素于腸道內(nèi)囤積，保持腸道的健康以幫助排便。