在這個夏秋轉(zhuǎn)換之季，此時的我們雖然也還喝些飲料，但是我們此時更注重的是養(yǎng)生，那么我們應(yīng)該吃些什么比較好呢？下面小編為您介紹秋季養(yǎng)生的好選擇。

　　我們要想養(yǎng)生就應(yīng)該從我們?nèi)粘５娘嬍抽_始做起，那么我們應(yīng)該做些什么比較好呢？下面我們一起來看看秋季養(yǎng)生湯的做法。
　　一、甘蔗山藥粥
　　材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
　　制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥。
　　功效：本粥清熱生津、養(yǎng)陰，適用于熱病恢復(fù)期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結(jié)等。
　　二、蜂蜜蒸百合
　　材料：百合120克，蜂蜜30克。
　　制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟。不時含數(shù)片，嚼食、咽津。
　　功效：補肺、、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。
　　三、生地粥
　　材料：生地黃30克，75克粳米。
　　制作：將鮮生地黃切細，用適量清水熬約半小時后，濾汁，再復(fù)熬一次，合并藥液濃縮至約100毫升，備用;75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁攪勻，食時可加白糖少許。
　　功效：本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用于陰虛潮熱、盜汗、久咳、食少、消瘦、熱癥心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等癥。
　　四、蓮藕排骨湯
　　材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
　　制作：豬排骨切段，飛飛水;將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
　　功效：補脾益肺。適合于任何體質(zhì)服用。
　　五、雪梨銀耳羹
　　材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
　　制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
　　養(yǎng)生不是一朝一夕的事，靠的是我們的貴在堅持。