現(xiàn)在這個時代很多人都比較注重養(yǎng)生，他們會買很多保養(yǎng)品，滋補品等關于這方面的食品種類很多，但是有時候我們更喜歡在我們生活找到可以幫助我們養(yǎng)生的食物，下面我們一起來看看都有哪些食物可以幫助我們養(yǎng)心。

　　1.薏米。薏米通常不被用作常見的菜譜中，但是其護心功效不可忽視。薏米中的纖維可以幫助膽固醇的分解排出，平時可以將薏米熬粥來食用，或者與米飯同煮等等。
　　2.黑芝麻。對于黑芝麻的理解，許多人深的映像是黑芝麻能亮發(fā)、，而其中的物質(zhì)還可以幫助軟化血管，保持彈性，有很好的護心功效。黑芝麻的吃法有很多，黑芝麻糊是簡單，黑芝麻糕，或者作成菜的配料等等。
　　3.黃豆。黃豆是非常適合中國人食用的食材，不僅蛋白質(zhì)高，脂肪低，還能有益于心臟。每天喝一杯豆?jié){，或者煮黃豆，都是非常好的。
　　4.杏仁。杏仁中包含不飽和脂肪酸和其他隊心臟有益的成分，經(jīng)常食用可以降低心臟病的發(fā)生率。既可以直接食用杏仁干果，也可以加入到菜譜里。
　　5.人參。人參的滋補功效是大家都了解的吧，它對于心臟還能起到保護的作用，可以幫助穩(wěn)定高血壓。但要注意，也不能大量的服用，要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)整，可以遵循醫(yī)生的建議。
　　親們，養(yǎng)生很重要要多吃養(yǎng)生的食物哦！