在寒冷的冬天，有沒(méi)有覺(jué)得自己的胃口特別好，總是感覺(jué)很餓，又不知道吃什么比較健康呢？隨著氣溫的逐漸降低，你是否總是覺(jué)得手腳發(fā)涼，總是感覺(jué)身體暖不過(guò)來(lái)呢？并且今天，就為大家介紹介紹幾種食物，只要將其簡(jiǎn)單烹調(diào)，不僅可以享受美味還可以讓你暖心暖胃輕松過(guò)冬呢。
首先，配料類(lèi)來(lái)說(shuō)，吃辣椒能夠促進(jìn)食欲、增進(jìn)消化，可使心跳加快、末梢擴(kuò)張、流向體表的血液增強(qiáng)。冬季常吃辣椒能夠抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的、腰腿痛和胃虛寒癥。
生姜性溫，其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，擴(kuò)張血管，促使血液循環(huán)加快，消化能力增強(qiáng)，能有效地緩解吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、、腹瀉、嘔吐等。 吃過(guò)生姜后，人體會(huì)有發(fā)熱的感覺(jué)，因?yàn)樗軘U(kuò)張皮膚毛孔，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。當(dāng)吃了寒涼之物，受了雨淋或在空調(diào)房間里呆久后，將生姜切碎與紅糖煎湯服用，就能及時(shí)驅(qū)散寒氣，消除胃寒引起的各種不適。
其次，堅(jiān)果類(lèi)來(lái)講，可以多吃板栗。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，秋冬食用，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋等功效。適用于脾胃虛寒人群。
核桃。它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體免疫力，抵御寒冷大有益處。
，肉食類(lèi)。狗肉性溫味甘，具有安五臟、暖腎之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季常是用狗肉，對(duì)于手腳冰冷、畏寒、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品，具有暖中、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。
通過(guò)上述食物的介紹，相信大家對(duì)冬季吃什么能夠驅(qū)寒保暖有了更多的選擇吧。不管是對(duì)于學(xué)生，還是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，冬季多吃點(diǎn)好的，可以將其烹飪成美味菜肴，可以根據(jù)個(gè)人喜好熬粥或者煲湯，效果都是俱佳的，美味之余，還可以對(duì)自己的脾胃起到保健作用哦。