對(duì)于我們來(lái)說(shuō)健康似乎變得很重要，我們的健康需要我們?cè)陲嬍撤矫娓幼⒁�，下面我們一起�?lái)看看六類食物可以幫助我們健康。
1、食油
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動(dòng)物油按1比0.5至1的比例調(diào)配食用更好。
2、湯食
雞湯，特別是母雞湯還有防治感冒、的作用，尤其適于冬春季飲用。
3、護(hù)腦食物
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
4、蔬菜
由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素，又是能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。
5、水果
水果的排名依次是：木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
6、肉食
鵝、鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油，有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的來(lái)源”。
這些健康食品是我們很不錯(cuò)的選擇哦！