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養(yǎng)顏 9種食物讓皮膚更有活力

2014/12/24 9:26:19 閱讀數(shù):489 信息分類:食品招商網(wǎng) 編輯:麗麗

  到了冬季我們身體各種機(jī)能活躍程度不高,此時(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)注重養(yǎng)生顯得尤為重要,下面我們一起來(lái)看看如何養(yǎng)生可以讓我們的皮膚變得更有活力哦!下面我們一起來(lái)看看可以幫助我們的一些食物。


  1.海帶
  海帶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
  它所含的蛋白質(zhì)中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收后,能加速病變和炎癥滲出物的排除,有、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
  同時(shí),海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
  另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的作用,可以中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的養(yǎng)顏食物。
  2.冬菇
  在人體必需的8種氨基酸中,冬菇就含有7種。冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和能力,抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),增強(qiáng)機(jī)體的能力。
  冬菇含有多糖類物質(zhì),可以提高人體的免疫力和能力
  此外,冬菇還可降低血壓、膽固醇,預(yù)防動(dòng)脈硬化,有、強(qiáng)心保肝、寧神定志、促進(jìn)新陳代謝及加強(qiáng)體內(nèi)廢物排泄等作用,是壯身的食用菌。
  3.綠豆
  綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分。
  常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食油膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。
  這是因?yàn)闈穸疽缬诩∧w所致,綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效,可以解除多種毒素。
  綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過(guò)敏作用。
  4.黃瓜
  黃瓜含水量為非常高,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)極其豐富。
  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
  黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝
  冬天里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
  5.荔枝
  荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。
  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是養(yǎng)顏的理想水果。
  6.木耳
  木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分,被譽(yù)為“素中之葷”。
  木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力
  木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到清胃的作用。
  7.蜂蜜
  蜂蜜富含維生素,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏有顯著功效。
  近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。
  常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
  8.胡蘿卜
  胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
  胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排出。
  苦瓜中存在一種具有明顯作用的活性蛋白質(zhì)
  9.苦瓜
  苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。
  苦瓜中存在一種具有明顯作用的活性蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,增加免疫細(xì)胞的活性,體內(nèi)的有害物質(zhì)。
  你知道什么可以幫助你了嗎?這些是你的選擇!為我們的肌膚我們要少吃一些垃圾食品,早點(diǎn)休息哦!

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