對于80后們來說，父母的年齡越來越大他們健康也存在著很大的威脅，尤其是方面，那么作為子女來說營養(yǎng)為父母做些什么比較好呢？下面小編為您推薦幾種食物可以幫助父母緩解。

　　1、綠茶
　　綠茶中多種抗氧化劑有助緩解四肢僵硬和關(guān)節(jié)疼痛。茶水中擠點檸檬汁，緩解關(guān)節(jié)疼痛的效果會更明顯。因為檸檬等柑橘屬水果有益骨膠原的形成，對保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。
　　2、生姜
　　生姜的屬性已經(jīng)過多項研究的證實。其食用方便隨意，既可炒菜或熬湯，又可泡茶。冬季關(guān)節(jié)炎多發(fā)，吃生姜具有很好的療效。但生姜能稀釋血液，所以在服用抗凝藥期間不要吃。
　　3、南瓜
　　南瓜富含類胡蘿卜素，該營養(yǎng)素有助于降低罹患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病風(fēng)險。其中大量的維生素C也有益骨骼和軟骨健康。
　　4、蘑菇
　　圓蘑菇和香菇中都含有成分，有助于人體抗擊炎癥，進(jìn)而緩解關(guān)節(jié)疼痛。
　　5、初榨橄欖油
　　多項研究發(fā)現(xiàn)，初榨橄欖油富含具有屬性的多酚類物質(zhì)，有助于緩解人體肌肉和關(guān)節(jié)疼痛。
　　隨著父輩們的年齡不斷增大，他們的身體也越來越不好，作為子女應(yīng)該時刻關(guān)注父母的健康哦！