現在工作壓力越來越大，很多人平時考慮的比較多，經常會出現夜不能寐，那么我們如何來呢？下面我們一起來看看這7個飲食偏方可以讓我們遠離哦！

 
　　小米紅棗粥
　　小米60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小米、大棗煮粥，粥成后調入蜂蜜睡前食用。中醫(yī)認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小米、紅棗能調養(yǎng)脾胃，適合脾胃不合的者。
　　大棗甘麥舒心茶
　　大棗12枚、小麥30克、甘草6克、合歡花9克，加水煮沸后用小火煮5分鐘。冷卻后調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。此茶具有益氣健脾、寧心的作用，非常適合更年期綜合征患者食用。
　　甘麥棗藕湯
　　蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗凈，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，加鹽調味。此湯有益氣養(yǎng)血、寧心的作用，特別適合氣色不佳的者。
　　桑葚水
　　鮮桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、益智、滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏須發(fā)的作用，特別適合伴有、貧血、脫發(fā)、少白頭、耳鳴者食用。
　　栗子紅棗燉烏雞
　　烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經不調。
　　你還在為困擾嗎？平時常食這些食物可以讓我們遠離，還要經常鍛煉，平時少吃垃圾食品哦！