益生菌，可謂是腸道健康的好幫手和“安全衛(wèi)士”，益生菌可以幫助腸道營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，可以抵抗細(xì)菌病毒的感染，有效提升人體免疫力，并且益生菌可以有害菌對(duì)身體的傷害。但是，益生菌也是有副作用的，科學(xué)研究表明，補(bǔ)充益生菌并不是多多益善，濫用益生菌還會(huì)可能帶來(lái)負(fù)面影響。

　　人體如果長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌，就會(huì)導(dǎo)致腸道功能自己繁殖有益菌的能力，逐漸人體腸道健康就會(huì)非常依賴(lài)益生菌制品，如果終止的話(huà)，人體內(nèi)的菌種就會(huì)失衡。
　　另外，外界補(bǔ)充的益生菌還有可能引發(fā)新的感染，比如肝硬化患者由于門(mén)脈高壓致使胃腸道黏膜淤血，黏膜的屏障功能降低，胃腸內(nèi)大量繁殖致病菌，會(huì)通過(guò)損傷的黏膜進(jìn)入血液，終造成致命的菌血癥、膿毒血癥或腹膜炎。
　　人體是一個(gè)很奇妙的機(jī)體，在日常吃進(jìn)的食物中，經(jīng)過(guò)腸道的消化、分解、發(fā)酵、可以自己產(chǎn)生益生菌，達(dá)到腸道菌落平衡。正常人來(lái)講，對(duì)于益生菌的需求沒(méi)有特別大，自給自足，完全沒(méi)有必要額外補(bǔ)充益生菌。
　　益生菌適用于兩種情形：一是長(zhǎng)期使用的人群，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期使用，會(huì)殺死致病菌的同時(shí)，還會(huì)殺死體內(nèi)的益生菌，只有補(bǔ)充益生菌才能保持體內(nèi)菌落平衡；二是腹瀉的患者。這是因?yàn)楦篂a也會(huì)導(dǎo)致益生菌的流失，腸道菌落失衡，通過(guò)補(bǔ)充益生菌才能重新建立體內(nèi)微生態(tài)屏障。
　　日常生活中，對(duì)于益生菌制品不能擅自食用，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，以免濫用益生菌讓身體對(duì)它產(chǎn)生依賴(lài)影響體內(nèi)腸道菌落失衡。專(zhuān)家建議，健康飲食，保持良好的生活作息和規(guī)律，是沒(méi)有必要補(bǔ)充益生菌的，所以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，還得從飲食搭配入手呀。