很多人為了為了身材為了養(yǎng)生，在平時(shí)還可以控制一下自己的食欲，然而在春節(jié)這個(gè)大家共聚一起的時(shí)刻，很多人都不再控制自己的食欲敞開懷來(lái)一飲到底，下面我們一起來(lái)看看春節(jié)飲食我們必知的一些事項(xiàng)。

　　一、少吃零食
　　不要掉進(jìn)零食的陷阱哦！麻佬、糖果、瓜子、花生等食物熱量不低，別邊看電視邊吃這些東西，不知不覺中吃了令人肥胖的熱量。
　　二、多喝茶及白開水
　　多喝白開水或茶。每日飲水（含湯）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc計(jì)算。喝飲料不要加糖，充足的水分可以促進(jìn)和改善高血壓的人特別重要。當(dāng)然，水分也可促進(jìn)體內(nèi)廢物排泄，對(duì)腎臟和泌尿道結(jié)石的預(yù)防和有幫助。
　　三、切勿暴飲暴食
　　每餐只能吃八分飽，不可吃得太撐。在食物方面，五谷主食不可少。多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄過(guò)程。
　　四、重質(zhì)不重量
　　新鮮食物雖營(yíng)養(yǎng)，但每次只煮一餐分量，而且要注意衛(wèi)生安全。慎防病從口入。因此，剩菜應(yīng)用保鮮膜包好，放置在冰箱內(nèi)冷藏。此外，廚房準(zhǔn)備兩套砧板和刀具，熟食、生食分開處理，以免交叉污染。
　　五、飲食需注意
　　少油、少糖、少鹽分，永保身體健康。太多脂肪會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、糖尿病、高血壓產(chǎn)生。因此，烹調(diào)方法用蒸、煮、燙、燉、烤、鹵、涼拌等，減少油脂的吸收。此外，雞湯、高湯置于冰箱，可去除湯上凝結(jié)的浮油。烹調(diào)不加味精，以防麩酸鈉超量。同時(shí)，防止含糖食物使人體發(fā)胖，對(duì)血脂肪也有不利影響。太多鈉（在鹽、醬油、味精、腌制品中）則會(huì)使水分滯留在體內(nèi)，引起水腫，血壓上升。
　　大家共聚一起的時(shí)刻你的食物吃的健康嗎？要注意自己平時(shí)的飲食哦！少吃瓜子類食品哦！