每次看見別人漂亮身材是不是特別羨慕呀，那么我們自己如何才能擁有苗條身材呢？下面我們一起來看看這7種水果可以很好地幫助我們擁有苗條身材哦！
　　1、檸檬
　　檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質(zhì)，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美 眉們通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被中的人作為輔助飲食用！
　　2、奇異果
　　維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入水果的風(fēng)云 榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止、幫助消化、美化肌膚 的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

　　3、香蕉
　　便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、軟便功能 。對于常、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有 飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利。
　　4、蘋果
　　早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果法的熱潮。事實上蘋果的確是的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠 ，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放 出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
　　5、葡萄柚
　　葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再時也會被列為必食的風(fēng)云水果， 原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，食用來補充維他 命C適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，因此可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
　　6、菠蘿
　　有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法是有憑據(jù)的，因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉 類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷！因此利用吃菠蘿來一定要注意時間問題。

　　7、蕃茄
　　嚴格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃 蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
　　漂亮美麗是靠我們自己哦！平時在飲食方面一定要多加注意這樣美麗身材才能伴我們一生，平時在食品方面我們也一定要多加注意哦！