現(xiàn)在酸奶非常受人們的歡迎，那么我們?nèi)绾魏炔拍茏屗崮痰墓πЦ媚�？下面我們一起�?lái)看看哦！
我們都知道酸奶可以促進(jìn)消化、、降低膽固醇、維護(hù)腸道菌群、防止、提高人體免疫等功效，酸奶既然有那么多好處，我們?nèi)绾尾拍茏尯锰幇l(fā)揮到呢？
1、時(shí)間很重要
我們很多時(shí)候喝酸奶不講求時(shí)間，想喝的時(shí)候就直接喝，其實(shí)這樣是不好的。因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。
一般來(lái)說(shuō)每天喝一兩杯，即一天大約食用250-500g是比較合適的。飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對(duì)身體健康有利。
2、不能加熱喝
酸奶中有利于我們消化的乳酸菌，如果加熱就會(huì)使其效果失去。
3、喝酸奶需要注意
1.要鑒別品種�，F(xiàn)在酸奶的品種比較多，購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要注意。
2.飯后2小時(shí)左右飲用比較好。
3.飲用后及時(shí)漱口。
4.不能與某些同服。氯霉素、紅霉素等、磺胺類和腹瀉的一些，可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。
5.酸奶不可隨意搭配。酸奶千萬(wàn)不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。和這些食物搭配容易致癌。
6.盡量不要給嬰兒喂食。
酸奶雖然是很好的飲品，你喝對(duì)了嗎？而且也不是人人都適合哦！