蛀牙是一個讓人頭疼的問題，現(xiàn)在越來越多的人出現(xiàn)了牙齒問題�？粗敲炊嗟拿朗硡s不能享用，想必這并不是我們想要的結果吧。牙齒對于我們的重要性可想而知，那么，我們平時應該吃那些食物來預防和保護我們的牙齒呢？在這里推薦幾種水果，可以幫助大家日常生活中預防牙病。
哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發(fā)牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素c，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
鮮梨
飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙床和風火牙痛有輔助作用。
大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，免使糖蛋白沉淀下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養(yǎng)胃，還可以保護牙齒，可謂一舉兩得。
番石榴
番石榴的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素c含量又高居水果之冠。維生素c是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素c，保護牙齦健康。
葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍首。
這是小編的一點建議，希望大家平時飲食的時候多注意些，保護好我們的牙齒，樂享健康生活。