酸性體質(zhì)的人應(yīng)多喝蘇打水

健康人的血液酸堿性處在一種動態(tài)的平衡之中，PH值一般為7.35—7.45。由于各種原因?qū)е麦w液的PH值在7.35以下，醫(yī)學(xué)上人們就稱為酸性體質(zhì)，這就是我們所說的一種亞健康狀態(tài)。

當(dāng)酸素在人體內(nèi)越來越多、一旦由量變到質(zhì)變的時候，疾病就會慢慢的產(chǎn)生。一旦酸性物質(zhì)積累到一定的程度，就會引起心腦血管病、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、高血壓、癌癥等多種疾病。通常情況下，人體內(nèi)的酸性物質(zhì)一旦形成很難擺脫，因此酸性體質(zhì)的人要早控制、早，如做有氧運(yùn)動、放松心情、保持正常的作息時間等。但主要的是通過飲食調(diào)節(jié)，喝蘇打水飲料是常用、有效的方法之一。

造成酸性體質(zhì)的原因主要有：

1.結(jié)構(gòu)不合理，酸性食品比例過高；

2.過度疲勞，超時工作或經(jīng)常熬夜都會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化；

3.心理負(fù)擔(dān)過量，在高度緊張和壓力下，生物體會出現(xiàn)嚴(yán)重的酸性化；

4.運(yùn)動量減少，會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)；

5.不良嗜好，例如毫無節(jié)制的抽煙、喝酒極易導(dǎo)致人體的酸性化；

6.由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚蛋等嚴(yán)重污染，人們攝入后，其中的酸性物質(zhì)會滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)的酸性化。

痛風(fēng)病人的蘇打水保養(yǎng)法：

痛風(fēng)病人主要是由于血中的尿酸濃度增高，尿酸結(jié)晶不斷增加并堆積在組織中，從而引起紅、腫、熱、痛等發(fā)炎發(fā)病癥狀，如果痛風(fēng)病人經(jīng)常飲用蘇打水飲料，就有利于促進(jìn)尿酸排泄，也有利于預(yù)防血液中尿酸值過高。因此，喝蘇打水飲料已被視為痛風(fēng)患者不可忽視的保養(yǎng)方法。

清晨一杯蘇打水，清理腸道，排出毒素；

清晨喝一杯蘇打水飲料，可以有效地促進(jìn)大腸蠕動，使和宿便問題迎“喝”而解，并排出毒素。

常喝蘇打水，可預(yù)防血壓升高：

血液PH值維持在正常7.4時，體內(nèi)所需的營養(yǎng)可溶于血液，再把血液輸送和供給全身，PH值降低，原來可溶于血液中的帶酸性的營養(yǎng)從血液中釋出，并沉積于血管壁上，血管的造血面積隨之減少，血壓被迫升高。因此，常喝蘇打水飲料不但可以使血液溶解酸性的營養(yǎng)，避免酸性體質(zhì)，更可以預(yù)防血壓升高。

l運(yùn)動后飲用蘇打水，解除肌肉酸痛：

無氧運(yùn)動后，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，使肌肉“酸痛”。此時飲用堿性的蘇打水飲料，可促使乳酸與堿性水中和成無機(jī)鹽隨汗液、尿液排除體外。

中和胃酸，緩解胃痛及不適：

吃甜食或胃酸分泌過多，都會導(dǎo)致胃痛或不適。此時飲用蘇打水飲料，可以中和胃酸，緩解胃痛及不適，效果立竿見影。