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通過食療方法讓感冒好的更快

2015/10/30 10:42:25 閱讀數:641 信息分類:飲料網 編輯:小靜

天氣忽冷忽熱的,容易引發(fā)感冒,那有沒有一些食療方法可以讓感冒好的更快呢?跟著小編一起來看看專家們的推薦吧。

稀粥面條易消化

北京軍區(qū)總醫(yī)院八一兒童醫(yī)院內科副主任醫(yī)師胡波:孩子老是感冒,家長心里也急呀,除了來醫(yī)院打針吃藥外,總要問:“孩子感冒了該吃些什 么呀?”其實,我從來都主張孩子不能太嬌慣,一個普通感冒沒必要大驚小怪的,也不需要什么大補。不過,感冒期間畢竟身體弱一些,飲食上大致 注意三點就行:易消化、不要有刺激、多補維生素C。

綜合以上這幾點,我推薦感冒期間的主食應該以稀粥和面條為主,這二者都是容易消化的,不會給腸胃造成負擔。每頓交替著吃,兼顧口味變化 。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應當避免。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮 到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了。

自榨橙汁維C高

上海復旦大學附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高鍵:春季氣候多變化,各種致病菌也容易傳播,感冒的人也就多了起來。感冒后該喝點什么呢?

我首先推薦的是大量喝水,而且以白開水為主就行。當然,適當喝一些果汁補充維生素C,也對感冒的恢復有一些好處。當然,我這里說的果汁是 鮮榨果汁,不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。

水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現榨現喝,為健康。榨汁時籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食 纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,獼猴桃也是我所推薦的,可以加些到果汁里調味。

桑葉白茅好降燥

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭:這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀,從中醫(yī)上來說歸屬于風熱感冒,是傷 了陰津,因此需滋陰降燥。

針對這一類感冒,我一般推薦用15克桑葉和18克白茅根煮水來代茶飲,不僅可以對抗熱病傷津,還可以去除余熱,大家不妨去中藥鋪買一些回家 。

桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、。二者搭配使用,相得益彰,對于像流感這樣的燥性感冒,非常有效,可適 當加些冰糖,味道也不難喝。

另外,這道茶飲還不局限于風熱感冒,對于春天的燥熱、鼻子出血等上火癥狀也可適用。

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