我們都知道吃棗對(duì)我們身體有好處，但是具體有什么好處我們都還不知道，下面我們一起來(lái)看看吃大棗對(duì)于我們身體有啥好處呢？

3種吃大棗的方法

大棗粥

材料有大棗10-20枚，大米100克，淘洗干凈后入鍋加水適量，同煮至粥爛棗熟，加入冰糖或白糖調(diào)味，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：這樣的吃法能夠達(dá)到補(bǔ)沖氣血的作用。而起還能健脾胃，特別適合那些病后而胃比較弱的人。

大棗山藥粥

大棗10枚、山藥30克、粳米100克放入砂鍋，加水適量，煮爛成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可，早晚溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：健脾益氣、和胃止痛，年老體弱者可多吃。

大棗茶

首先將準(zhǔn)備好的大棗洗干凈然后切成細(xì)小的碎，然后你就可以每天拿適量的用沸水沖泡，代茶飲。將碎棗一起吃下。

功效：健脾胃、補(bǔ)氣血，尤其適合女性在春天食用。

大棗的價(jià)值

美容

滋潤(rùn)肌膚，益顏美容。民間有“一日食仨?xiàng)�，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說(shuō)。

首先準(zhǔn)備好新鮮的紅棗，然后準(zhǔn)備適量的粳米，將食材都洗干凈，然后放在鍋里面一同煮成粥，早晚溫?zé)崾撤�，�?duì)美容皮膚大有益處。究其原因是紅棗中大量的維生素B可促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，面部皺紋平整，皮膚更加健美。

減少老人斑

紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

紅棗中所含的糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。它能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。用紅棗50克、大米90克，熬成稠粥食之，對(duì)肝炎患者養(yǎng)脾護(hù)肝大有裨益。用紅棗、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯，每晚臨睡前服用，30天為一療程，對(duì)急慢性肝炎和肝硬化有一定療效。

防止落發(fā)

紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能。“脾好則皮堅(jiān)”，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營(yíng)養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長(zhǎng)出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。

健胃補(bǔ)腦

中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃，紅棗中含有糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用。用紅棗與面粉制成棗糕，能養(yǎng)胃補(bǔ)腦。

“紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血”之功效。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個(gè)，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣之功效。

可以

紅棗，有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、作用。晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可；或者與百合煮粥；臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治。

健康生活，大棗是我們非常不錯(cuò)的選擇哦！