天氣逐漸轉(zhuǎn)冷了，這兩天體會更是明顯，再也不能和夏天的哪些冷飲了，可每天吃些油膩的東西，鍛煉的也少了，不知不覺一個冬天會長好多肉，該怎么辦呢？別著急，我推薦給大家這個時(shí)候喝藍(lán)莓果汁飲料，讓你冬天過去依舊苗條。

藍(lán)莓果實(shí)呈藍(lán)色，近圓形，果肉細(xì)膩，種子極小，甜酸適度，且具有香爽宜人的香氣。可鮮食，也可加工成果汁飲料、果酒飲品。

藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，如氨基酸、鋅、鈣、鐵、銅、維生素等。它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。其營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果。

藍(lán)莓果實(shí)除了多種營養(yǎng)成分外，還含有花色素苷、類黃酮等抗氧化劑和細(xì)菌生長抑制劑品，可增強(qiáng)視力、消除眼睛疲勞、防止腦神經(jīng)老化、、軟化血管、增強(qiáng)人體免疫等。藍(lán)莓中含有的花青素是的天然抗氧化劑，可以視網(wǎng)膜上有毒的化學(xué)物質(zhì)或是自由基，維護(hù)視網(wǎng)膜微血管的完整。

未添加過任何防腐劑的藍(lán)莓汁 ,不僅保留了藍(lán)莓所有的營養(yǎng),而且更有利于吸收 ,味道更鮮美。而且藍(lán)莓汁加熱喝，口感更好，更美味，是不是很適合現(xiàn)在這個季節(jié)呢，配上火鍋、烤肉什么的，優(yōu)雅的藍(lán)莓更有品味，也不胖哦。