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比保健品更有效的幾種增壽食物

2015/12/1 9:34:05 閱讀數(shù):664 信息分類:食品加盟網(wǎng) 編輯:小寧

現(xiàn)在很多保健品打著康衰老,增壽的旗號,其中的真真假假很難知道。如何才能進行有效地養(yǎng)生保健,是自己能夠活得更久呢?今天就給大家介紹幾種對身體有益的食物,長期服用,可以達到的效果呢!

補:山藥

山藥不僅有“神仙之食”的美譽,還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有的功效。

堅果:花生

中醫(yī)認為,花生性平,味甘,入脾、肺?梢孕哑⒑臀浮櫡位、滋養(yǎng)調(diào)氣、清咽止咳。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥,新鮮花生連殼煮著吃,煮熟后的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內(nèi)層紅衣的醫(yī)療保健作用;ㄉt衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,可血小板減少和防治出血性疾;花生殼有降低血壓、調(diào)整膽固醇的作用。

菜:蓮藕

天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱、止渴、清心的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。

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