蜂蜜和牛奶都是我們生活中比較常見的食物，他們營(yíng)養(yǎng)豐富口感美味一直受到大家的喜愛。有些人喜歡在純牛奶里面加一點(diǎn)蜂蜜，讓味道更好之余，同時(shí)也可以讓營(yíng)養(yǎng)更豐富。來(lái)看看牛奶加蜂蜜有什么好處吧！

1.

不少有睡眠困難的人都習(xí)慣在睡前喝一杯溫牛奶舒緩情緒，但其實(shí)加點(diǎn)蜂蜜效果會(huì)更好。牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)起著重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛；鎂則對(duì)大腦具有作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

2.提供充足熱量

蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收，而牛奶則含有更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，二者結(jié)合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質(zhì)等元素，早上或是午后喝一杯，能讓人精神充足干勁十足。

3.舒緩?fù)唇?jīng)

牛奶富含鉀，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。