牛油果又稱鱷梨,是營養(yǎng)價值很高的熱帶水果。牛油果味道獨特口感較好,牛油果以其多變的口感博得大眾的喜愛,無論是小孩、老人、孕婦還是女士,多吃牛油果對身體都是很有益處的。來看看下面的介紹吧!
1.降低心臟病風險
牛油果的脂肪含量雖然相當高,但都是由單元不飽和脂肪組成,也就是所謂的“好”脂肪。這種脂肪有降低壞膽固醇的功效,因此可以減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風的風險。
2.預防前列腺癌
有研究表明,鱷梨中的植物營養(yǎng)可以預防前列腺癌鱷梨中的營養(yǎng)成份可以抑制前列腺癌的生長。鱷梨是葉黃素含量豐富的品種。葉黃素是一種類胡蘿卜素,可以作為抗氧化劑,在先前研究中發(fā)現(xiàn)與前列腺癌發(fā)病率降低有關。
3.降低膽固醇
研究發(fā)現(xiàn),每天吃一顆牛油果,可幫助肥胖人士降低膽固醇。牛油果含豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達80%,有降低膽固醇和血脂的功能。
4.護膚保濕
牛油果柔軟潤澤的果肉經(jīng)常被用來做成天然面膜以滋潤、軟化皮膚,它也確實是一種非常溫和而高效的保濕劑。與其他植物油相比,它的好處在于,它的組成與天然皮脂膜的結構非常相似,因此能夠即可填補皮膚受損部位,防止水分流失。由于性質極為溫和并具有潤而不膩容易吸收的特點,牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。
5.減輕肝病
日本靜岡大學研究人員發(fā)現(xiàn),鱷梨可以減輕肝病。研究人員讓一群實驗鼠肝臟受傷,然后給它們再喂食22種不同的水果。經(jīng)過一段時間的試驗后,發(fā)現(xiàn)鱷梨更有助于老鼠肝臟的恢復。鱷梨中所含的植物化學物質對損害肝臟健康的病毒有特殊的殺傷力。