現(xiàn)代社會(huì)人們都追求健康，希望通過各種方式達(dá)到養(yǎng)生的功效，但其實(shí)，飲食養(yǎng)生就在身邊的細(xì)微處。比如說下面這些不起眼的小食品竟然也暗藏著神奇的養(yǎng)生功效哦！下面一起來看看吧！

1.花生

功效：預(yù)防皮膚病

花生中富含的維生素B2,正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

2.核桃

功效：潤(rùn)澤皮膚

核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“萬歲子”“長(zhǎng)壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽(yù)。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于潤(rùn)澤肌膚，保持人體活力。

3.巧克力

功效：抗抑郁

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，會(huì)給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生。

4.葵花籽

功效：

葵花籽種仁的蛋白質(zhì)含量為30%,可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比；各類糖的含量為12%;脂肪的含量?jī)?yōu)于動(dòng)物脂肪和植物類油脂，葵花籽的蛋白質(zhì)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用葵花籽對(duì)身體是非常有好處的