青春永駐是絕大部分人的夢想，但是變老是一個生理過程是無法改變的，雖然我們無法改變變老這一現(xiàn)象，在日常生活中注意一些事項可以減緩衰老的速度。下面介紹的這四種食物就對減緩衰老有一定的幫助！
豆類
豆類富含大量的膳食纖維和抗氧化劑，其中紅豆和黑豆抗氧化劑多。豆類可煮熟吃、燉肉或加入面食。
蘋果
蘋果中含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果中抗氧化劑多。這種“便攜式零食”可滿足甜食之需。
漿果
藍莓等漿果有助于改善認知能力，。此外，草莓、黑莓、樹莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化劑。漿果可加入酸奶或燕麥片中食用，保健效果更好。
胡蘿卜
胡蘿卜中豐富的β胡蘿卜素有助人體產(chǎn)生必需的維生素A,有助預(yù)癥。另外，常吃胡蘿卜有益保護視力。胡蘿卜吃法隨意，生吃、清炒、燉湯等都不錯。