俗話說(shuō)“民以食為天”,飲食與我們每個(gè)人的健康都息息相關(guān)，日常的食物不僅能提供溫飽，而且還可以幫我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，讓我們少生病，當(dāng)然日常有些食物我們還可以當(dāng)做藥來(lái)用，下面來(lái)看看吧！

一、紅豆：吃對(duì)護(hù)心

古代李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”,強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。

二、洋蔥：護(hù)血管

中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥性溫味甘微辛，有健胃進(jìn)食、寬中等功效。盡管洋蔥有讓人退避三舍的辛辣味道，但在歐美卻被譽(yù)為“蔬菜皇后”,洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分相當(dāng)豐富，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--槲皮素和前列腺素A,洋蔥憑借這兩種特殊物質(zhì)，能預(yù)癥，還能維護(hù)心血管健康。

三、芹菜：血液垃圾

研究發(fā)現(xiàn)，芹菜含有“四氯苯酞”化合物，能降低膽固醇。另外，大家對(duì)芹菜中的細(xì)絲一定不陌生，這就是膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出腸道垃圾。從這兩點(diǎn)來(lái)看，芹菜可以當(dāng)之無(wú)愧地稱為“血液和腸道的清道夫”.

四、肉桂：降血糖專家

德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2型糖尿病患者的新研究指出，肉桂可降低約10%的血糖、約13%的膽固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上減少2型糖尿病患者心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。